Adelgazar caminando

Ejercicio moderado y continuo, dieta cuidada y sin excesos. Creo que en realidad todos sabemos la formula para adelgazar.

La cuestión es llevarlo a cabo. Pero la pereza, la vergüenza, falta de motivación por no ver los resultados rápidamente,…. y en muchísimos casos la soledad, son factores que influyen en nuestro desanimo para no hacer ejercicio y mucho menos de forma habitual.

Hay muchos refranes para ilustrar esos comienzos explosivos con frenada estrepitosa.

Por estas y otras razones que iremos viendo la marcha nórdica nos ofrece un hueco a todos, deportistas y no deportistas. Os lo diré muchas veces SI PUEDES CAMINAR PUEDES PRACTICAR. Caminando con dos bastones activas los brazos y el tronco, si además utilizas una técnica adecuada la implicación muscular en los movimientos será lo que te ayude a quemar mas calorías sin experimentar esfuerzo extra o agotamiento.

Inicia tus salidas con un grupo, investiga quienes están fisicamente como tu, habla en alto y pide ayuda si la necesitas. Los grupos están para acogerte, si se ve que quieres mejorar y pones de tu parte no te quedarás atrás.

Artículo de Eva Carnero Chamón: Adelgazar caminando: ¿a partir de cuántos pasos se pierden kilos?

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